Selbstbehauptungstraining und Selbstwahrnehmungsschulung

Das ressourcenorientierte Training wie es von mir entwickelt wurde setzt an den Stärken von Mädchen und Frauen an. In einem geschützten Rahmen können Sie hier erfahren, wie Sie Ihre Handlungskompetenzen erweitern zu den Themen: Selbstwert und Selbstsicherheit, Durchsetzungsfähigkeit, Kommunikation und Konfliktfähigkeit.

Meine Angebote

• Kurse oder Einzeltraining für Mädchen und Frauen mit und ohne Behinderungen
• Individuell abgestimmte Bausteine, Basis- und Intensivtraining
• Elternabend mit Informationen zum Kurs und Vorstellung von geeigneten Materialien
• Vorträge und Fortbildungen

In den Seminaren arbeite ich mit

• Übungen zur Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
• Einsatz von Atem und Stimme
• Körperbildarbeit
• Bewegungsritualen
• Gesprächsrunden
• szenischen Darstellungen
• Übungen zu Grenzverletzungen sowie zur Raumwahrnehmung und -erweiterung.

Ziele des Trainings sind:

• die Entwicklung und Stärkung eines positiven Selbst- und Körpergefühls
• die Wahrnehmung und Eroberung eigener und neuer Handlungskompetenzen
• die Vermittlung von Entspannungstechniken als Grundlage einer geschärften Selbstwahrnehmung
• die Sensibilisierung für die eigenen Grenzen und Grenzverletzungen
• die Verbalisierung und / oder der aktive Umgang mit Ängsten
• die Wiedergewinnung und Stärkung des Selbstvertrauens durch die Erkenntnis und Nutzung eigener Ressourcen

Dieses Angebot richtet sich an Frauen und Mädchen mit und ohne Behinderungen.
Je nach Lebensalter und Voraussetzungen der Teilnehmerinnen setzte ich unterschiedliche Schwerpunkte.
Körperliche Einschränkungen stellen keinen Hinderungsgrund für die Teilnahme dar.
Gerne erstelle ich für Ihre Einrichtung oder für Sie persönlich ein individuelles Konzept.